Hal itu tidak sesuai jika di lihat dari kacamata ilmiah. Dilansir oleh healthmeup.com tindihan yakni keadaan di mana badan seseorang tidak bisa mengurutkan fase-fase tidur. Seseorang bakal tertidur akan melintasi empat fase ini dengan cara berurutan :
1. Keadaan ngantuk setengah sadar
2. Keadaan mulai sejak tertidur dalam
3. Keadaan tidur lebih dalam & lelap
4. Rapid eye movement (REM), terhadap fase inilah orang rata-rata mengalami mimpi
Jadi bagaimana seseorang dapat mengalami tindihan dan apa penyebabnya?
Penyebabnya seperti yg telah dijelaskan pada awal mulanya, ada fase-fase yg mesti dilalui dari keadaan sadar menuju tidur. Rata-rata, seorang yg mengalami tindihan atau sleep paralysis tak melintasi urutan tersebut dgn pas. Kebanyakan dari keadaan setengah sadar serta-merta melompat di fase rapid eye movement.
Akibatnya, waktu otak memberikan sinyal sadar, Kamu sadar sepenuhnya & bangun, namun badan Kamu masih 'tertinggal' dalam keadaan tidur & tak mampu digerakkan. Dalam keadaan inilah seorang dapat gugup, lantaran merasa dia lumpuh & tertindih setan. Padahal keadaan ini bisa Kamu atasi.
Penyebab dari tindihan antara lain :
1. Badan yg amat sangat lelah, rata-rata dengan cara fisik.
2. Kurang tidur sekian banyak hari
3. Aspek stres & tekanan sepanjang hri.
4. Pengaruh obat-obatan.
5. Perubahan jam tidur/pola tidur.
Apabila terkena tindihan atau "sleep paralysis", harus bagaimana?
Seandainya kamu tiba-tiba mengalami kelumpuhan waktu tidur, Kamu bisa mengatasinya dengan cara yg sangat mudah.
Inilah tata cara yg diberikan oleh healthmeup.com :
Jangan Sampai Gugup
Ketika mengalami keadaan badan tak mampu digerakkan, janganlah dilawan. tenangkan pikiran Kamu dikarenakan hal ini bisa diatasi. Yg tentu, bukan lantaran ditindih makhluk halus. Tarik napas & bawa diri Kamu dalam keadaan tenang.
Goyangkan Ujung Kaki Atau Jempol
Salah satu trick gampang mengatasi tindihan yakni menggerakkan jempol kaki. Aktivitas ringan ini dapat menolong badan Kamu memberikan sinyal kepada otak bahwa Kamu telah sadar & mesti menggerakkan tangan, kaki & sebagainya.
Kepalkan Tangan
Apabila mengizinkan, Kamu bisa coba kegiatan lain, yaitu mengepalkan tangan. Trik ini mampu pelan-pelan mengendurkan kelumpuhan yg sedang berlangsung.
Batuk
Apabila napas Kamu telah terkendali & tenang, batuklah beberapa kali utk melemaskan otot-otot disekitar leher & membuat Kamu lebih gampang menggerakkan bidang badan atas.
Langsung Bangun
Seandainya Kamu telah mampu menggerakkan badan, bangunlah pelan-pelan. Langsung bangun dari lokasi tidur jika mengijinkan. Cuci wajah Kamu & minumlah sekian banyak supaya badan lebih rileks. Karena apabila Kamu tetap bersi kukuh di ruang tidur, dikhawatirkan Kamu kembali mengalami tindihan.
Itulah cara untuk mengatasi ketindihan atau "sleep paralysis" yang biasa anda alami, semoga postingan saya kali ini bisa bermanfaat.
Terima Kasih telah berkunjung di blog saya, semoga postingan saya bermanfaat :)
ConversionConversion EmoticonEmoticon